Allenamento over 50

Se hai più di 50 anni o i tuoi anta + 10 si avvicinano rapidamente, avrai probabilmente notato che le cose si sono leggermente rallentate. Purtroppo, una conseguenza naturale dell’invecchiamento, è che il corpo rallenta le risposte all’esercizio fisico, oltre…

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L’apporto idrico, quanta acqua ci serve?

Nonostante la comune consapevolezza dell’importanza dell’acqua e di un corretto apporto idrico, molti atleti e amatori, non considerano gli effetti dell’idratazione/disidratazione durante l’esecuzione di una performance, sia questa di qualunque natura, sportiva o non. L’acqua è estremamente importante ma vediamo…

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