Negli ultimi anni, sempre più spesso, si è fatta strada, sopratutto in sport di endurance come le Obstacle Course Racing, nel mondo del Crossfit e nelle discipline di contatto, la pratica della crioterapia post-allenamento. Ma se ci pensiamo, a prescindere…
Nonostante ciò che conosciamo, vediamo qualche evidenza: – apporta 4 kcal– è utile per la costruzione muscolare– ne vediamo spesso una carenza in apporto nella popolazione sedentaria – possiamo trovarne (anche se più raramente a detta del vero) in eccesso,…
Nonostante la comune consapevolezza dell’importanza dell’acqua e di un corretto apporto idrico, molti atleti e amatori, non considerano gli effetti dell’idratazione/disidratazione durante l’esecuzione di una performance, sia questa di qualunque natura, sportiva o non. L’acqua è estremamente importante ma vediamo…